Tarkenna hakua

Säännöt

Kuntokoulun säännöt

  • Ikäraja on 14 vuotta
  • Jokainen kuntoilee omalla vastuullaan
  • Salille tai jumppaan ei tulla ulkokengillä tai paljain varpain, sisätossut jalkaan
  • Isot kassit ja reput jätetään pukuhuoneisiin
  • Laitteita tai muita välineitä ei kolistella tai heitellä ja ne laitetaan käytön jälkeen paikoilleen
  • Vältä laitteissa istumista taukojen aikana - anna toisille mahdollisuus tehdä välissä
  • Vesihanasta otetaan vettä juomapulloon tai mukiin, ei suoraan suuhun
  • Pyyhithän jälkesi jos hikoilet kovasti laitteissa, oma pyyhe mukaan
  • Noudatathan aukioloaikoja
  • Laatu voittaa määrän - älä ota isoja painoja jos et osaa käyttää niitä. Kysy rohkeasti neuvoa

Ohjeita jumppaajille

  • Noudatathan Kuntokoulun yleisiä ohjeita
  • Jumppaan mukaan oma pyyhe, juomapullo ja sisäkengät/tossut/sukat
  • Jos käyt kahdella peräkkäisellä tunnilla, maksa molemmat kassalla (sarjakortin leimaus tai kertamaksu) ja näytä saamasi kuitti ohjaajalle
  • Voit kertoa ohjaajalle tunnin alussa, mikäli sinulla on liikkeisiin liittyviä haasteita
  • Jumpat ja paikkavaraus -osiosta löydät jumppien varausohjeet
  • Ajankohtaista -osiosta sekä Facebook -sivuilta löydät tietoa jumppa-aikatauluja koskevista muutoksista.
  • Ohjaajamuutoksista ilmoitamme uimahallin ilmoitustaulussa. Tunnin nimen muuttuessa, ilmoitamme myös facebookissa ja nettisivuilla.
  • 65+ kortilla vain omatoimiseen liikuntaan (uinti, kuntosali), kortti ei oikeuta ohjattuihin tunteihin
  • tunnin jälkeen palautathan välineet omille paikoilleen. Step-lauta alimpaan asentoon
  • Muistathan tulla ajoissa tunnille. Hyvä lämmittely ennaltaehkäisee lihaskipuja