Paranna kuntoasi 75 vuotta täyttäneiden kuntosaliharjoittelun tehoryhmissä
+75 VoiTas-tehoryhmien tavoitteena on tukea 75 vuotta täyttäneiden henkilöiden itsenäistä kotona asumista. Ryhmämuotoisessa kuntosalitoiminnassa harjoitellaan kaksi kertaa viikossa nousujohteisesti kahdeksan viikon ajan. Harjoittelulla parannetaan erityisesti jalkojen lihasvoimaa, jonka myötä ihmisen toimintakyky paranee ja arjen askareet helpottuvat. Tavoitteena on, että osallistuja pystyy ryhmän päättymisen jälkeen jatkamaan säännöllistä liikuntaa itsenäisesti.
Kenelle tehoryhmät on tarkoitettu
VoiTas-tehoryhmät on tarkoitettu kotona itsenäisesti asuville yli 75-vuotiaille kaarinalaisille, jotka eivät säännöllisesti harjoita lihasvoimaa tai tasapainoa. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka:
- asuvat itsenäisesti ilman asumisen tukipalveluja
- pystyvät yhtäjaksoiseen, vähintään 500 metrin mittaiseen kävelyyn
- ovat huomanneet alkavia ja lieviä liikkumisen haasteita, mutta eivät käytä liikkumisapuvälineitä sisällä
- haluavat lisätä liikuntaa arkeensa
- ovat sitoutuneita ryhmään ja liikkumisen jatkamiseen ryhmän päättymisen jälkeen
- eivät ole aikaisemmin osallistuneet VoiTas-tehoryhmään
Kevään 2027 aikataulu ja ilmoittautuminen
Tehoryhmiä järjestetään kaupungin esteettömillä kuntosaleilla Visiitissä (Rantayrttikatu 1) sekä terveyskeskuksen alakerrassa (Voivalantie 5). Kevätkauden ryhmät harjoittelevat tammikuusta maaliskuuhun sekä maaliskuusta toukokuuhun.
Kevään 2027 ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu sähköisellä lomakkeella 1.11.2026 alkaen.
Tutustu ryhmätarjontaan sekä ilmoittautumisohjeisiin tarkemmin VoiTas-tehoryhmien omilla sivuilla.